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　　北京：溶洞(🐎)游带动周边发展 打造(😎)假日(rì )消费新场景

　　记者所在的银狐洞地下暗河最(zuì )深处有10余米(✉)，洞内最窄宽度仅有50厘(🍔)米(🐫)，为了保(bǎo )证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种(zhǒng )措施。

　　三、关注食品安全，绿(🎉)色消费。消费者外(wài )出(♑)就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条(tiáo )件好、明厨亮灶实施较(🤨)好的餐饮单位就餐；(🎼)在(zài )餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮凉面等(⛷)高风险菜品时，注意食(🔵)物(🎶)感官性(xìng )状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等(děng )餐具是否干净；选择炭火锅(⏰)或炭火烤肉的餐厅时(🌌)，注(zhù )意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即(jí )就医。通过外卖平(🌆)台订餐时，注意查看商(👹)户在(zài )外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量(🤑)大的餐饮商户订餐；(🎃)收到餐品(pǐn )后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包(bāo )装后要检查菜品色泽、味道(🕙)等是否正常。适量点餐(🧕)，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　- 蛋白(bái )质有较高的食物热效应，容易(🕠)使人兴奋，所以(yǐ )过多(😪)的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　虽然(rán )富含蛋白质的食物也同时(🚜)富含B族维生素，适量(lià(🔕)ng )摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多(duō )，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(🉑)适度(dù )摄入淀粉类食(🍭)品，更有利于睡眠。

　　在正常(cháng )吃主食的基础上，提高膳食质量才是关(📻)键。汇(huì )总研究发现，和(⚫)高糖饮食(shí )相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西(🥤)式餐食相(xiàng )比，吃传统(🔃)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　“年轻(🚙)人并非不爱玩，只是没(🍁)遇到让他们‘上(shàng )头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏(mǐn )锐意识(⛎)到，互联网时代青(qīng )年(🗞)群体对文化活动的(de )需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新(xīn )奇感、科技感和深度参与。

　(🐡)　案件回顾

　　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运(yùn )营。