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　　想要保持气血充足、提高免(miǎn )疫力，建议做到：“起居有常(cháng )、饮食有节、运动(📓)有度、情志(zhì(🎲) )有(yǒu )衡(📈)”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　从守山乏术到养山富民，从林下生金到康(😜)养兴镇，从资源闲置到(🏰)全链开发，昌化镇正用“林业+”的妙笔，在浙西群峰间绘就新时代“溪(✒)(xī )山行旅图”。(完)　　(🐃)奥斯卡(kǎ )昆明5月5日电 (陈志蓉)“五一”假(jiǎ )期，昆明长水国际机场出入境(jìng )客(kè )流持续走(📋)高。5月1日0时至5月5日12时，昆(💈)明出入境边防检查站在昆明长水国际机场口岸累计查验出入境旅客4.17万余人次，同比(🈷)增长11.4%，其中外(wài )籍旅客(🤹)1.14万余人次，同比增长35%。

　　活动期间，西盟县还举行(háng )60周年成就展(🌡)、“中华民族一家(jiā )亲(🛬)”篝火狂欢活动等系列县庆(qìng )活动，全方位展示60年来经济社(shè )会(huì )发展成就。(完)　　(🏸)都说“运动能够抗衰老(🐰)”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱(🙃)纹好像变多了，更“显老(♈)”了。这也让很多人疑惑(huò )：运动究竟是延缓衰老的“良(liáng )方”，还是过度消耗体力、加(jiā(⛸) )速衰老的“催化剂”？最(🚲)近清(qīng )华大学的一项研究揭开了真相。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运(🕒)动的人更好。经常运动(🌸)可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质(🙂)(zhì )增厚、骨质的排列(🍤)规则、整齐(qí )。随着骨形态结构的良好变化(huà )，骨的抗折、抗弯、抗压缩等(děng )骨骼强(🙁)度方面的能力大幅提(📪)高(gāo )。

　　不用苛求自己太自律

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起(🕡)居有常、饮食有节、(🎹)运动有度、情志有衡”。做好(hǎo )这“三个一”，帮你把气血补(bǔ )回来↓(🤤)↓

　　音乐课堂筑梦(👇)