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　　(🔵)- 少(shǎo )吃(👆)主食不(✳)等于能(🕶)降低热量摄入

　　浙江交通集团绍兴管理中心主任 罗国兴(xìng )：这套智慧管理系统，主要是基于视频的AI分析，能够在5秒钟之(zhī )内自(♉)动检测(🚐)(cè )到路(🛺)上的异常事件，自动关联路上的实时路况信息，同时也在(zài )30秒之内能够(gòu )自动生成交通管控策略以及应急预案，形成分段分级的联(🎈)合的(de )管(🐭)控措施(🎴)。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对(duì )睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过(guò(⭕) )多蛋白(🛹)质，而适(🌇)度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　在位(wèi )于鄂尔多斯(sī )境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一(yī )直在询(🙋)问当地(🎎)考古部(🖍)门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答(dá )案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史(shǐ )的尘埃中。”

　　一、关注(😓)质量安(🕗)全，谨慎(💊)消费。购物要注意质量安全，通过正规渠(qú )道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使(🈁)用说明(🕝)书、产(🍱)品质量检验合格证明等信息，自觉(jiào )抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还(hái )要注意查看(kàn )CCC标志和强制性认证信息。选购(🧐)“五一”上(⛽)市的新(🔛)绿茶作伴手礼(lǐ )时，“看闻(wén )捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为(wéi )宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟(🐂)、焦、(🌮)霉、酸(🧢)、馊为劣；三(sān )捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶(🆚)萎缩，汤(🏈)色暗(à(🖼)n )浑闷黄，香(xiāng )气低沉，则可能是陈茶。

　　如果有以上情况，建议思考一下(xià )有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(💆)吃主(zhǔ(🔌) )食导致(🕎)的失(shī )眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改(gǎi )善的，而是(shì )需要把无糖无油的主食吃够。

　　有些朋友夜间频繁惊(🗜)醒或噩(🃏)(è )梦，有(🌲)可能(néng )是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(dī )。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(👜)(píng )，使人(🐸)容易(yì(⚽) )夜间醒来并难以再次入睡。

　　文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更(gèng )是构建青年与城市的深度链接。

　　有利于预防失眠？