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　　- 蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食物(🎊)消化速度慢，加重夜(yè )间胃肠消化负担(📼)，从而影响睡眠质量。

　　此外，与会各(💝)国外长对中东和北非地区持续冲突表示严重关切。会议期间各国代表还阐(🐱)述了各自在联(lián )合国安全理事会和(👣)联合国大(dà )会等相关论坛上就乌克兰冲(chōng )突所表达的国家立场。对于(yú )包(🤩)括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的(🏋)成立，通(tōng )过官方对话和外交手段和平(🔜)解决冲突，表示期待。

　　失眠或睡眠(🐻)不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(☔)白(bái )天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进(🥡)一步促进肥胖。

　　轨(guǐ )道交通方面，充分发挥轨道(dào )交通大客流运输优势(🔂)，坚持(chí )“组网延时”“按需延时”的工作原(📱)则，针对性制定重点场站夜间延时措施(📝)。具体措施如下：

　　所以，加肉减饭(🤜)的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量(liàng )，被换成了菜里的(😊)糖和脂肪(fáng )，营养价值更低，更促进发(🏟)(fā )胖。过多的脂肪和蛋白质还(hái )会影响肠道菌群平衡，也不(bú )利于胰岛素敏(🥧)感性。

　　青(qīng )春“造浪” 打造青年文化(📬)引力场

　　总之，吃好才能睡好。如果你(🍋)长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法(🛄)都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主(zhǔ )食有(⛴)没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的(❎)主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡眠(🗾)。(央视(shì )新闻客户端）　　突然，你(🔭)又一次醒了。

　　-少吃主食影响睡眠(🔃)本身，也是促进发胖的可能原因之一

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　　B：“没问题，这些(xiē )都是刚买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致富(🙁)！”