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　(🕣)　二是在晚餐(cān )不吃或(huò )少吃碳水化合物的情(🛁)况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质(🥦)来异生葡萄糖，导(dǎo )致夜间(jiān )肝脏工作负担加重(🛬)，也可能(🏉)会影响睡眠的质量。

　　膳食指南的建议是：轻(🌝)体力活(huó )动的成(chéng )年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(🎽)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(📔)面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(🈂)等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　(🌚)　“年轻人并(bìng )非不爱(ài )玩，只是没遇到让他们‘(🖍)上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到(dà(💿)o )，互联(lián )网时代青年群体对文化活动的需求已不(🍬)是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感(gǎ(🛫)n )和深度(dù )参与。

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　　网警提醒

　　据专(🌏)家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳(🥩)酸(suān )盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆(🍰)积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成(chéng )的。大(dà(♑) )家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保(⏮)护。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元(yuán )信用体(🛎)(tǐ )系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动(🍱)下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易(yì )活跃度(dù(🌪) )显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　(🥅)　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(yī )半大米一半糙(🖨)米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多(💲)几倍的γ-氨基丁酸和B族维(wéi )生素，而且糙米饭的(⚪)消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(🦁)成糖原而不是合成脂肪。

　　出(chū )租汽车方面，组(🍅)织出租企业和网约车企业成立重点场站“保点”车(🕑)队，强化出租车(chē )“圈车(chē )”、调(diào )度和网约车平台重点场(🎭)站倾斜派单等手段。

　　上海期货交易所库存数(🈹)据显示，白(bái )银期货(huò )库存连续三周减少，分别在(🕊)4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。