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　(🤕)　在实物金消费方面，虽然整体(🈲)实物金消费需求出(chū )现下滑，但投资金条却依旧紧(💨)俏。据中国黄金协(xié )会统计，2025年一(🌕)季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首(shǒ(🔭)u )饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金(💀)条及金币消费量(liàng )却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　今天，全(📭)国铁路进入返程高峰，预计发送(sòng )旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导(🔩)(dǎo )。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日(rì(🕔) )、关键时段等，根据(jù )柱状图编(⛪)制次日安检、检票、站台、出站等通道(dào )开启和(⛹)人员安排方案，形成客流组织“一(🍶)日一案(àn )”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老(🍁)年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体(tǐ )提供多(🎢)元服务，全力保障“一老一小”出行无忧(yōu )。国铁武汉局(🚼)在汉宜(yí )铁路、汉十高铁、京(😊)广高铁、郑渝高铁等热门线(xiàn )路加开196列客车提升(🏢)运力。江西南昌西站的网约车(chē(👀) )候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米增加至(📌)800余平方米，可同时(shí )容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　首先，蛋(dàn )白质有较高的食(🔦)物热效应，并使人容易兴奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食(🤝)物(wù )并不利于安静入眠。

　　一(👧)是适度的淀粉类食物(wù )能帮助血糖水平保持稳定(👣)，避免夜间低血糖。有(yǒu )些朋友夜(💥)间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过(✏)少，肝糖(táng )原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(dī )是一种强烈的应激，会升(🛄)高压力激素水平，使人(rén )容易夜间醒来并难以(yǐ )再(🚑)次入睡。

　　剧烈震荡下，部分投(🏇)资者转向白(bái )银、铂金等贵金属，并推动其价格同(🖋)步走强，其(qí )中COMEX白银期货近期最(🐐)高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司(🍯)(sī )关口，年内累计涨幅约10%。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——(🈚)主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或(huò )不吃主食导(🥈)致的失眠。这种因缺乏碳水化合(👃)物而(ér )造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需(😞)要(yào )把无糖无油的主食吃够。

　(🚊)　多平台告别“仅退款”

　　李鸣涛表示(shì )，“仅退款”的(🎏)初衷是在消费者发现网购商品存(cún )在问题且退货成本较高的情形下，可申请仅退(🕣)款(kuǎn )以保障自身权益，同(tóng )时警告不良商家如果商(🔸)品出现问题有可能货款两(liǎng )空(📎)。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好(hǎo )”消费者(🌆)需要，违背了规则的公平性，比如(🛷)不给(gěi )商家申诉机会甚至主(zhǔ )动诱导消费者采用(🥟)仅退款解决售后纠纷等，形成(ché(🥝)ng )了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用(yòng )，造成(👣)商家的大量损(sǔn )失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。