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　　膳食指南的建议是：轻(🐉)(qīng )体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮(🏣)食(大米、面(miàn )粉、干玉米、小米、燕麦片、(🎅)莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(🍗)前的干(gàn )重。

　　王毅说，11年前，习近平主席提出(⛷)开放包容、合作(zuò )共赢的金砖精神，为金砖机(🤸)制发展壮大明确方向。昨天(tiān )，习近(🔯)平主席专程参访金(jīn )砖国家开发银行总部，发(🚬)出了中(zhōng )国坚定支持新开发银行的强烈信号(🚿)，期待新开发银行和金(jīn )砖大家庭一道走好现代化道路。我们看到，金砖国家一(yī(🍣) )路走来，同行的伙伴越来越多，合作的道路越走(😌)越宽。今(jīn )天的金砖大家庭，总人口超过世界一(👯)半，经济总量占全(quán )球(qiú )近三成，已(🦒)经成为全球南方的“第一方阵”。

　　上周(zhōu )六，在(💑)伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特(⏯)在问(wèn )答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执行官一(yī )职。巴菲特还严(🎆)厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护(hù(🎻) )主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为(🛸)(wéi )美(měi )国政府不负责任的财政政(💉)策可能会削弱美元的价值，并(bìng )表示不会投资(🌷)大幅贬值的货币。当天(♓)，公司公布2025年第一季(jì )度(😔)财报，经营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输(shū )、能源、零售等多个领域(🎹)，公司警告称关税或进一步影响(xiǎng )利润。

　　一(💩)项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水(shuǐ )化(🎻)(huà )合物相比，晚间运动之后增加碳(🏓)水化合物供应能有效地(dì )提升入睡效果和睡(🏾)眠质量。

　　如果有以上情况，建议思(sī )考一下(🖌)有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食导致的失眠(🥧)。这种因缺乏碳水化合物而造(zào )成的失眠，是吃(♏)保健品难以改善的，而是需要把无糖无(wú )油(yó(🐨)u )的主食吃够。

　　每个人的代谢能(🎦)力不同，体力活动量(liàng )不同，没有必要严格攀比(🔉)。吃到身体感觉舒服，白天精神(shén )饱满，夜里睡得(📲)踏实的程度就可以了。

　　各国外长强(qiáng )烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力于(🤤)打击一切形式和表(biǎo )现的恐怖主义，敦促确保(🍨)对恐怖主义零容忍，并拒绝在(zài )反(fǎn )恐问题上(👕)采取双重标准。

　　面对“仅退款”规(🕐)则带来(lái )的诸多问题，如何打造良性健康的平(🛂)台生态，成为电商行(háng )业健康发展面临的重要(📽)课题。