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　　坚持运动(dòng )和不运动的人，

　　按摩足三里，有助于补(bǔ )益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的(de )效果，还可以起到保养皮肤的作用，使(😨)肌肤(fū )紧致、脸(🐽)色红润有光泽。

　(🕍)　很多人一想到(💎)运动，就会马上联(🏈)想(xiǎng )到“我要自律(🌇)起来，每天都坚持(➿)运动”。其(qí )实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛(kē )求自己自律。

　　建议：休息日尽量不要一(yī )直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要(yào )久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站(zhàn )起来接(🌩)杯水，活动活动身(🏷)体。

　　坚持运动(⭕)(dòng )的人不仅有利(👫)于减肥(féi )，还有利(🎣)于全身骨骼肌系(📩)统的强健。而功能(néng )强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人(rén )看起来更有气质、更好看。

　　从广袤瀚海(hǎi )到三江之源，从河湟谷地到昆仑之巅，在青(qīng )海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织的电(diàn )网奔涌不息，为国(🎈)家清洁能源产业(📈)高地建设(shè )提供(📣)了坚强的网架支(🐎)撑。这背后，是成千(🍂)上万名高原电力(🙀)人几十(shí )年如一日的默默坚守。国网青海省电力公司(sī )超高压公司运维检修部变电运维管理专责吴(wú )嘉楠，就是其中的一员。

　　看手指

　　5月(yuè )2日晚，《南唐李后主》再度掀起观演热潮。开演前，江南大戏院票房“全院(🕸)满座”的锦(jǐn )旗高(🐥)挂，这是继1月31日《紫(🏽)钗记》、2月22日《刁蛮(🙍)公主戆驸马》以及(🥁)(jí )4月27日《帝女花》之(🌇)后，近几个月内广州粤剧(jù )院第四度实现演出票房售罄。