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　　中国工程院院士、全国中医运(🐐)动医学(xué )中(zhōng )心(xīn )主任 朱立国(Ⓜ)：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年(🚿)龄，再乘以60%，达到这种(🎸)心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　(🎿)　因为“感觉当志愿(🙁)者挺有意义(yì )”，这(zhè )一次，田酎名(🥋)主动要求母亲替他报名。他说，他会努力(lì )展(zhǎn )现(xià(✍)n )新绛人的待客之道。

　　天气热(❣)，喝冰镇啤酒能解暑，是真的吗？

　　作者 国璇 孔令佑

　　立夏后，气温逐渐升高，紫(🐾)外线也较强。因此，运(📝)动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这样可以(⛓)避免强紫外(wài )线(xià(🍭)n )对(duì )皮(pí )肤和身体造成损害，同(🚼)时减少中暑的风险。

　　据悉，今(jīn )年(nián )大连港还将迎来“招商伊敦”号、“七海探索者(🏫)”号等邮轮挂靠访问(✈)。此外，“爱达·地中海”号邮轮将在大连港首次始发，这是时隔五年(💆)大连再次迎来国际(📚)邮轮母港始发。(完)　　奥斯卡4月29日电 据中国垒球协会微信(xìn )公(gōng )众(zhòng )号消息，4月(💷)28日晚，2025年中国垒球联赛总决赛第(🥟)二场打响。辽(liáo )宁(níng )蓝鲨以3比0战胜南工大美津浓，大比分二比零获得2025年中国垒球联(🐒)赛总冠军，捧起“彤云(🆔)”奖杯。辽宁蓝鲨队员鲁莹凭借在进攻端的出色表现，获得“总决赛(🐲)最有价值球员”，辽宁(📻)蓝鲨主教练詹国玉获得“总决赛最佳教练(liàn )员(yuán )”。

　　据考证，早在唐朝中后期，西瓜(🏗)就已经开始传入新(xīn )疆(jiāng )地区(🚊)，并有了相当规模的发展。立夏节气，正是新疆西瓜陆续上市的时节。新疆漫长的日照(🏷)时间赋予了当地西(⛲)瓜充足的光照，有利于糖分的积累；巨大的昼夜温差则让糖分(📶)得以更好地锁在果(💷)实里。因此新疆的西瓜个头(tóu )硕(shuò )大(dà )、外皮翠绿，尤其以超高的甜度、细腻的沙(💀)瓤和独特的风(fēng )味(wèi )享(xiǎng )誉全(🔋)国。

　　说到西瓜的优质产地，新疆绝对是绕不开的王者！

　　北京时间28日凌晨，在英(📪)超第34轮的焦点之战(⏩)中，利物浦主场5:1逆转大胜托特纳姆热刺队，夺得2024-25赛季联赛冠军。这(🕖)是利物浦队史第2个(🥕)英超联赛冠军，也是(shì )第(dì )20个(gè )顶级联赛冠军。