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　　(🍈)《南唐李后主》剧照。广州粤剧院(🛵) 供图(tú )

　　朱超敬：调完琴之后，他正在教室上课(🦕)，我一下就萌发了那种小时候(🔘)上课的状态，孩子们特别可爱。他正在上课，我就跟(gēn )梁老师说，我能不能给大家教(🤔)个歌，或(huò )者上一节课。

　　适(⛹)当的运动，有助改(gǎi )善睡眠。中国医药科技出版社出(🎩)版的《失眠》一书中指出，对于常(🔘)常失眠的人(rén )来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(🎛)、做做操、练练太极(jí )拳等(🧙)，经过一段时间的体育运动，会对(duì )神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(de )调节(😜)作用，为恢复正常的睡眠建立(🏳)良好(hǎo )循环，从而可以从根本上消除失眠，提(tí )高睡(🛅)眠质量。

　　乡村学校扎根

　(🐫)　7 坚(jiān )持运动的人，代谢功能更好

　　气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发(📷)白、开叉。

　　“一夕不卧，百日(🎀)不复”，意思是如果(guǒ )一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不(bú )回来。所以，别指望熬(🌂)完夜第二天多睡(shuì )会儿就能(🤡)弥补对气血的亏欠。而熬夜刷(shuā )手机更耗气血，中医(🈁)讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗(👚)的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　一个穴位(🏌)：足三里

　　(总台记者 吴(wú(⛲) )成轩 阮超 赵振凯 赵亮 马荣达)　　原价(jià )上千元(🏭)“贵妇霜”网店卖不到百元