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　　按(àn )摩足(🅾)三里，有助于补益脾胃(🕒)(wèi )、调养气血。长期坚(👫)持有延(yán )缓衰老的效(🀄)果，还可以起到保养皮(🙍)肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　其实是在损耗气血运行

　　此外，研究还发现较高的体力活动(dòng )水平，与运动对“皮肤血液(yè )生物年龄”的影响最为显著(zhe )。所(👓)以，这也就是很多坚持(💐)(chí )规律适度运动的人(😪)为什么看(kàn )起来皮肤(⏫)更好、更年轻的原(yuá(🙈)n )因。

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　　“5月(🌖)3日有万人下河捉鱼活(🌴)动，我带家人一起来旅游，感受热闹的节日氛围。”来自缅甸的游客李依惹介绍，从她家到孟连县(xiàn )城，特别便捷。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治(zhì )州石屏县异龙湖畔(⏬)的神黄豆(dòu )花迎来盛(⏮)花期，一团团、一(yī )簇(💋)簇粉色的花朵如云似(🕉)霞，将湖畔装点成一片(📇)浪漫的粉色梦境，随风(🕊)摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆(dòu )花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄

　　很多人锻炼后都(dōu )会觉得呼吸更轻松，身体更(gèng )轻(🧛)盈，心情也有所改善。这(🔷)(zhè )是因为运动后，脑细(😡)胞分泌(mì )的“内啡肽”会(🔸)在短期内让人产生快(🆎)感。而且长期运动也会(💗)对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究(jiū )发现：随着年龄的增长，有(yǒu )规律地运动锻炼可以防止认(rèn )知能力下降。

　　3 坚持运动(dòng )的人，心肺功(🏃)能更好