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　　运动后洗冷水澡既可降(jià(📖)ng )温(🦋)，也(👱)能(🥑)健(😓)体(🐰)强身，这样做对吗？

　　立(lì )夏养生 重在“养心”

　　作为杨梅发源(yuán )地之一的云贵高原，这里的杨梅也独具一(yī )格。大火炭梅就是云贵地区的著名品种。这种杨梅个头很大，跟火炭一样黑红，肉质丰满，甜味浓厚。在昆明周边的石屏(píng )、富民等地和西部的大理、腾冲一带都(dōu )有分布。有意思(🛒)的(👥)是(❄)，云(🐙)南(🉐)人(💐)吃杨梅，有(yǒu )时还会蘸辣椒粉，让辣与酸甜奇妙融合(hé )，别具风味。

　　六盘山是“黄土高原——川滇生态屏障”的重要组成部分，是(shì )宁夏境内面积最大的天然次生林区、动植(zhí )物和水资源最富集的区域，森林覆盖率达(dá )60.1%，是黄土高原西部具有代表性的温带山(shān )地森林生态系统和重要的(🃏)水(🏑)源(⛳)涵(🛏)养(👉)林(🌧)区。近年来，当地实施六盘山“山水工程”等项目，让林分质量和生物多样性显著提(tí )升。

　　作者 王宇

　　黎巴嫩游客 齐亚(yà )德：我喜欢这个街区，太美了，而且食物(wù )非常好，这里的人非常好客。我认为重庆是中国最美丽的城市之一。每年我们都(dōu )会来这里，我们很享受在这里的时光。

　　隆(👊)德(🧗)县(🥇)有(😋)“中(🎣)国(📂)书法之乡”“中国民(mín )间文化艺术之乡”“中国现代民间绘画画(huà )乡”“中国社火文化之乡”之称，拥有(yǒu )杨氏泥塑、高台马社火、魏氏砖雕3项国家(jiā )级非遗代表性项目，民间绘画、剪纸、刺绣等11项自治区级非遗代表性项目，是非(fēi )物质文化遗产大县。

　　中国工程院院士(shì ) 张伯礼：不对，往往(🍕)运(🥡)动(💖)以(〰)后(💞)我(🥎)们(🧛)大量(liàng )出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这时(shí )洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热(rè )排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。个别情况大汗后冷水一激，产生休克。所以应该运动(dòng )以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解(jiě )乏又健身。