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　　首先，蛋(🎲)白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋(➡)，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠(🎟)。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不(🥋)同，没有必要严格攀比。吃到身体感(gǎn )觉舒服(🌘)，白天精神(shén )饱满，夜里睡得踏(tà )实的程度就(🏉)可以了(le )。

　　其次，蛋白(bái )质、脂肪含量高的(de )食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负(♒)担加重，从而影响睡眠质量。

　　美国知名投(🆕)资人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官(🥔)

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；(🌄)他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富(🍯)有创意的活(huó )动方案也让邵菲意(yì )识到，青(📼)年文化工(gōng )作既需要引领，也(yě )需要倾听。

　　黄(huáng )卓指出，4月，我国春播区大部温(🚩)高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播(⛵)种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于(🚥)增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移(🏎)栽顺利；山西中南部(bù )、陕西关中、甘肃(⚡)(sù )东部部分地区因降(jiàng )水持续偏少，对春(chū(🍎)n )玉米等足墒播种不(bú )利；东北春播区大(dà )部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林(🌶)西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿(💖)，整地进程略有推迟。

　　消费者刘云告诉记(🔍)者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为(🐌)使用问题和售后客服(fú )进行沟通时，客服(fú(🤫) )服务态度较差，在(zài )聊天界面投诉时，平台自(🍜)动触发仅退(tuì )款的弹窗，询问是(shì )否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题(🦑)向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何(🌋)触发了仅退款功能。”刘云说。

　　煮饭煮粥做(🤼)馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的(😉)水(shuǐ )不一样多，熟重就(jiù )会有很大差异，所(suǒ(㊙) )以通常膳食建议只(zhī )能说生重。

　　此(cǐ )外(🔹)，还有两个可能(néng )原因：