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　　无独有偶(🍆)(ǒu )

　　价格(😆)反转不断，国际金价(🏟)最近波动加(❌)剧。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪(hù )金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货(huò )全部合约成(🐦)交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪(hù )银(🈷)期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　但是，无(wú )论吃什(shí )么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至每天坚持(🖖)运动，躺在床(📋)上还是辗转反侧，或(🚨)者夜醒频频(😪)，或者凌晨醒来就再难入睡(shuì )。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米煮的饭，效果更好。因为(🐊)糙米中(zhōng )含有比精(🎽)白米多几倍(🥂)的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米(mǐ )饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而不是合(🍈)成脂肪。

　　如果能(néng )吃到一部(🎅)分全谷杂粮(🍉)，比如一半大米一半(bàn )糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米(mǐ )多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且(😸)糙米饭的消化速度(💭)较慢，缓慢释(📸)放葡萄糖，更有利于持续合(hé )成糖原而不是合成脂肪。

　　同时，北京(jīng )交通部门充分利用握手机制，与重点站区(🎈)、铁路、民航等部门密切共享(〰)客流数据，加(🍄)强会商(shāng )研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务(wù )保障，地铁车站加强与火车站、机场的服务衔接，全(🗣)力保障夜间大客流(🛺)优先通过地(🚲)铁疏散。

　　- 少(shǎo )吃主食不等于能降低热量摄入

　　4月以来(lái )，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球(⛲)(qiú )央行“囤金潮”等多重因素推动(💣)下，黄金(jīn )价(🤭)格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那(nà )么，黄(huáng )金交易是否已经过于拥挤？