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　　所以，加肉减饭的策略，并不(👗)能降低总热量摄入。你少吃米饭省下(xià )的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营(😧)养(yǎng )价值更低，更促进发胖。过多的脂(🌉)肪和蛋(dàn )白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰(yí )岛素敏感性。

　　很多(🤧)人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制主食(💲)，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早(🧙)上的空腹血糖水平(píng )反而会升高，上(🔓)午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平(píng )反而更(😪)为稳定。

　　“文化特派员不能只(zhī )做(🚨)‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以(yǐ(😱) )小而美、精而潮的活动设计，让文化(🔮)实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全(quán )国(🔮)。

　　我认为还有两个可能原因：

　(🆕)　投资风向的转变，在消费市场上也有所体(tǐ )现。第一财经在上海看到，多家(🤼)金店虽然(rán )人头攒动，但不少消费者(🦅)不再只盯着黄金(jīn )饰品，而是开始在铂(🌗)金、白银饰品柜台前(qián )驻足挑选。“最(🤣)近来问铂金、白银首饰的顾客明显(🈷)多了。”上海市区一家金(jīn )饰品牌店员说(🍼)，大家都觉得现在买黄金饰(shì )品太贵(🏐)，相比之下，铂金和白银首饰不仅(jǐn )价格更实惠，款式也很多样，很适合日常(chá(😼)ng )佩戴。

　　B：“没问题，这些都是刚买新(🏮)(xīn )房的潜在客户，我们互相帮助，共同致(➕)富(fù )！”