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　　吃多少主食才算够？

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫(diàn )、枕头，甚至每天坚持运(yùn )动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或者夜(yè )醒频频，或(huò )者凌晨(👉)醒来就再难入睡。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环(🐽)境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮凉面等高风险菜品(pǐn )时，注意食(shí )物感官性状和味道有无异(yì )常；用餐前(qián )检查盘(🌴)子、杯子等餐具是(shì )否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐(cān )厅时，注意用餐场所有无通(🏷)风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮(yǐn )商户订餐；收到餐品后检查餐品包装(zhuāng )及食安封签(qiān )是否完(👕)整；打开包装后要(yào )检查菜品色泽、味道等是否正常。适(shì )量点餐，剩餐打包带走，践行“光(🤠)盘行动”。

　　在蒙曼所著的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假，但没有证据证明，她嫁给了左(zuǒ )贤王，“恐怕是左贤王身(shēn )边一个没有(yǒu )名分的侍妾。”

　　不吃(chī )主食(🦆)或吃太少

　　为什么吃淀粉食物(wù )

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使(🐸)夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。