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　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　黄金(🌀)高(gāo )位急跌，白银铂金“替代效应(yīng )”显现(🐐)

　　有流行病学研究发(fā )现，摄入更多的优质碳水化合(hé )物，与睡眠质量不佳的可能性(xìng )降低相关。也有(🤩)研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳(🛡)食模式(shì )与较低的失眠风险相关联。

　(🥗)　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时(🛏)间提前 30 分钟以上。

　　很多人(rén )因为想(🅾)控糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这样做可(🤫)能引起夜间低(dī )血糖，次日早上的空腹血糖水(shuǐ )平反而会升高，上(🐱)午的血糖波(bō )动也会增大。前一天晚上(🔉)吃够(gòu )主食后，第二天血糖水平反而(é(😡)r )更为稳定。

　　房山区上英水村乡村旅(👰)游负责人马霞称：“利用村里的这些闲(🐡)置的资源，原来老百姓的民房做了民宿(💖)，还有配套的餐(cān )饮。同时，矿洞小火车、(🏯)露营(yíng )烧烤也会在假期期间面向大家(jiā )开放。”　　中新社香港(🧗)5月(yuè )2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府(fǔ(🤫) )统计处2日发布的今年第一季度(dù )本地(🐤)生产总值预先估计数字显示，该季度香(🍋)港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　上(🔱)周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会(🤳)上，94岁的巴(bā )菲特在问答环节尾声宣布，计(jì )划今年年底辞去公司首席执行(háng )官一职。巴菲特还严厉批评(🕖)特(tè )朗普政府的关税政策和贸易保(bǎ(🏡)o )护主义政策，强调“贸易不应(yīng )该是武器(🔒)”。另外，他认为美国政府不负责任的财政(🤪)政策可能会削弱美元的价值，并表示不(🐚)会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布(🏚)(bù )2025年第一季度财报，经营利润同(tóng )比大幅下跌，由于其业务涵盖(gài )运输、能源、零售等多个领域(yù )，公司(📘)警告称关税或进一步影(yǐng )响利润。

　　(🦖)在正常吃主食的(de )基础上，提高膳食的质(✝)量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食(🧡)相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(💡)脂肪高糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传(💌)统淀粉主食、纳入全谷(gǔ )杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(shū )果的膳食，更有利于睡眠质量(liàng )[7]。

　　对此，李(👙)鸣涛建议，一(yī )方面，要出台规范措施对(😽)不合(hé )理的平台规则进行限制，如可要(🌵)求平台规则调整要按照相关法规向平(📒)台生态多主体进行公示，保障规则的公(🧗)平性。也可引入社会化机(jī )制对平台规(🌘)则开展第三方评估(gū )等，同时引入社会化治理措施(shī )，发挥行业自律、社会监督机(jī )制的作用。另一方面(💴)，加强对(duì )建设良性健康电商平台生态(🐶)的(de )引导，鼓励平台主动投入加大技术、(📊)数据、资源等方面的赋能服务，让平台(🍕)贡献更多的社会经济价值。

　　“饭搭子(🎯)、健身搭子、演(yǎn )唱会搭子……让身(🛢)边的陌生邻(lín )居成为‘新熟人’。”邵菲希(xī )望通过研学、青年夜校等一系(xì )列社群活动，鼓励年轻人走(🐹)出(chū )家门，以兴趣为媒介与志同道(dào )合(🥘)的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就(🖕)是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友(🕖)”。