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　　- 几十年前就已经发现，在REM睡(shuì )眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的(💗)需求会比SWS睡眠(mián )相(慢(màn )波睡眠，非快(🔦)速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(suǒ )以在(zài )限制膳食碳水化合物摄入(👭)后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝贵(🕙)的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　(🧢)　膳食(shí )指南的建议是：轻体力活(💱)动的成年人，每天应摄入200~300克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(👨)麦片、莜麦面(miàn )、藜(lí )麦、红小豆(📢)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(👛)食)。这是指烹调前的干重。

　　(经济日(🎛)报 记者 李思雨)　　这(zhè )样的“行业(🐘)惯例”你认可么？

　　据韩媒介绍，金文(💘)洙1951年(nián )9月出生于韩国庆尚北道永川(💘)市，20世纪70至80年代活跃于劳工运(yùn )动和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届(🌌)国会议(yì )员，并于2006年和2010年两次当选京(🏫)畿道知事，在尹锡悦政府中出(chū )任雇佣(💫)劳动部长官。

　　有流行病学研究发(🗑)现，摄入更多(duō )的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有(✏)研究提示，中国北方吃大量主食的膳(🏔)食模式与较低的(de )失眠风险相关联。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家(jiā )电商(💢)(shāng )平台，通报其“仅退款”规则挤压商家(🐗)生存空间，助(zhù )长低质低价竞争风气等(🐽)问题。今年全国两会期间，国家市(shì )场(📤)监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款两空(🕐)的突出问题，将督促平台明确规则(zé(🕹) )的适用范围和具体情形，保障商户正当权益。针对平(píng )台实(shí )施自动跟价、(🤥)全网最低价规则，造成内卷式竞争的(📕)突(tū )出问题，将督促平台规范促销行为(😲)，保障商户自主经营权(quán )。

　　有流行(❣)病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(wù )，与睡眠质量不佳的可能性降(🚻)低相关[2]。也有研究提示，中(zhōng )国北方吃(😢)大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关(guān )联[3]。一项随机对照研究发现(🕶)，晚间运动之后增加碳水化合(hé )物供(📆)应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(🏑)常有效地提(tí )升入睡效果和睡眠质(😫)量[4]。