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　　所以，加肉减饭(fàn )的策略，并不能降低总热量摄入。少吃(chī )米饭省下的热量被换(🤦)成(💚)了(📿)菜(🏖)里(📆)的(⏪)糖和脂肪(fáng )，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也(yě )不利于胰岛素敏感性。

　　最后，少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(néng )原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精力不(🗻)足(🤰)，运(🗺)动(💮)意(👡)(yì(🌇) )愿下降，进一步促进肥胖。

　　中国国际电子商务中心电商首席专家李鸣涛表示(shì )，平台单纯的低价导向竞争造成了一系列(liè )的问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚至退(tuì )网关店现象，消费者购物体验下滑，这(zhè )些都背离了平台出台“仅退款”规则的初(chū )衷(⏺)，此(🈯)次(🕸)平(🗻)台(🍁)对(🛋)包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台生态修复的必然(rán )选择。

　　据韩国中央选举管理委员会公(gōng )布的日程，第21届总统大选候选人登记将(jiāng )于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行(háng )。(完)　　为期两天的金砖国家外长会(huì )晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖(zhuān )国家外(🔻)长(🚚)会(🌤)晤(💲)发(😜)表(⤵)主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合(hé )作支柱下开展合作。各国外长重申致力(lì )于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商一致的金砖(zhuān )国家精神，加强全球南方合作，实现更包(bāo )容和可持(🚽)续(🦋)的(🚒)治(😿)理(🛴)。

　(🦀)　公路方面，今(jīn )天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短(duǎn )途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大(dà )中城市、火车站、机场周边道路通行压(yā )力较大。从去年开始，交通运输部开始在(zài )多地进行公路交通基础设施数字化转型(xíng )升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决(jué )方案，目前已经(🕴)在(🎱)省(🍎)内(🗝)沪(❣)杭(🚈)甬(🚱)、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维(wéi )生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如(rú )果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(🌜)入(🆙)淀(🤙)粉(🍤)(fě(🚾)n )类(😩)食(⚡)品，更有利于睡眠。

　　此外，与会(huì )各国外长对中东和北非地区持续冲突表示严重关切。会议期间各国代表还阐述了(le )各自在联合国安全理事会和联合国大会等(děng )相关论坛上就乌克兰冲突所表达的国家(jiā )立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和(hé )平之友小组”的成立，通过官方对话和(hé )外交(🌵)手(🌛)段(🥕)和(🖊)平(🔓)解(🤼)决冲突，表示期待。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我？”

　　特(tè )别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心(xīn )所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(jià )值很低的淀粉食品。