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　　- 少(🔈)吃主食不等于能变瘦

　　作为北京地区最大(〽)的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成(chéng )于(🐟)(yú )4亿(yì )至(zhì )10亿(yì )年(nián )前，其6个洞厅内，石钟乳、(🎥)石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应(🏟)俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　　这种(🚀)“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历(🥐)过？

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物(🔤)摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(huì )被(bèi )代(dà(🧓)i )谢(xiè )为(wéi )血(xuè )清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数(🌜))碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(📰)素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(🔱)素和褪黑素的生成量。

　　声明重申坚定致力(🏥)于多边主义和国际法，包括《联合国宪章》所载宗(⬛)旨和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费(fèi )在(zài )内(nèi )的(de )单(dā(🔞)n )方(fāng )面破坏全球多边机构工作和妨碍其履行(🥀)各自职责的行为。

　　在正常吃主食的基础上(🍣)，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高(😐)糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(🧔)脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主(🛠)食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(shū )果(guǒ )的(de )膳(shàn )食(shí )，更(🌌)有利于睡眠质量[7]。

　　投资风向的转变，在消费(❗)市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家(🚠)金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着(🆖)黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前(⛄)驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品(pǐn )牌(pái )店(diàn )员(yuán )说(shuō )，大家都觉得现在(🍎)买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不(🔎)仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常(cháng )佩(🗼)戴。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。