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　　2 坚持运动的人(rén )，肌肉质量更好

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供(gòng )图

　　很多人锻炼后都(🚇)会觉(jià(🕧)o )得呼吸(🎍)更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人产生(shēng )快感。而且长期运动也会对大(🕋)脑产生(🔤)积极正(📉)面的影响。英(yīng )国一项长达10年，针对8958名50岁及(jí )以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律(lǜ )地运动锻炼可以防止认知能(néng )力(🔒)下降。

　(⏯)　而对(🤷)朱超敬来说，这一路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温(wēn )暖。歌声里，孩子们的一张(zhāng )张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也(😵)成了她(😑)每周一(🐜)次(cì )的期待。小时候为了自己的(de )音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为(wéi )了点亮更多孩子们的音乐梦(mèng )，她又不辞辛苦，带着乐(🐕)器(qì )往(👮)乡下跑(🥍)。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动(dòng )人乐章。

　　5月3日，游演队伍展现多彩民族风情。当日，云南(🤩)省临沧(🔇)市沧源(🌀)佤族自治(zhì )县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演(yǎn )，展示当地传统文化和多彩(cǎi )民族风情。中新社记者 李嘉(🖨)(jiā )娴 摄(😵)　　(🎿)奥斯卡(🈶)普洱5月5日电 (罗耕)5月1日至5日，第十九届孟(mèng )连娜允神鱼节举行。在此期(qī )间，中缅边境勐啊口岸共验放出入境旅客25468人次，同比上升(shēng )65.34%，其(🎩)中共9375名(👳)缅甸游(🐫)客经该口(kǒu )岸前来参加活动、探亲、购物等。

　　60年来，西盟县发生翻天覆地的变化，全县地区(qū )生产总值、人均生产总值比(bǐ )1965年(🗄)分别增(🌃)长1596倍、(🎺)757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈(chā )房、茅草房的历史；到村到(dào )户道路硬化、饮水保障、通电通邮通网实现100%覆盖；教职工(gō(📥)ng )人数增(🥄)长了14倍(📼)，医疗卫生人(rén )员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。

　　一碗汤：当归补血蛋花汤

　　一个穴(🛠)位：足(🌥)三里

　(🗂)　据悉，为保障神鱼节期间口岸的(de )安全与顺畅，勐康出入境边(biān )防检查站勐啊分站提前与当地政府、文旅等相关部门沟通(tōng )协调，提前评(📯)估节日(🤜)期间出(📫)(chū )入境人员和交通运输工具的流量、流向等动态信息，科学合理地调配警力；优化勐啊(ā )口岸通关流程，开设“神鱼(yú )节绿色通道(🙍)”，为前来(🕑)参加活(🏋)动的游客提供快速便捷的通(tōng )关服务。