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　　一个穴位：足三里

　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起(qǐ )来，每天都坚持运(🌯)动”。其实越来(🌙)越多研究发(🍼)现，健康运动(🕍)不要过于苛(🔷)求自己自律。

　　人到了一定年龄肌(jī )肉开始流失，到了老年(nián )明显运动能力下降，腿脚不(bú(🎛) )利索，而坚持(😁)运动的人(rén )则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动(dòng )的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　承(chéng )办检察官提醒，消费者自身应当增强自我保(🏅)护意识(shí )与(🚌)辨别能力，在(🕯)购买商品时(🧑)，要选择正规的购物渠道，如(rú )大型商场、官方旗舰店(diàn )等，这些渠道对商品的质量(liàng )与品牌(🚾)授权把控相(🚽)对严(yán )格，能降低买到假冒商品的风险。　　“气血不(bú )足百病生”

　　“五一”假期期间，长江海事局每(měi )日与气象部门会商研判，及时发布安全预警。海事(shì )部门(🎌)人员对辖区(🌅)60条重要涉客(🐾)航线、46处浅(🕐)窄等重点水(🕹)域、34处(chù )危化品作业集中区开展包保和蹲点，对65处重点水域(yù )实施专人专屏盯防，对(duì )客流(🚡)量大的渡口码头、重点航线和重点水域实施专(zhuān )人专艇现场驻守。

　　今年“五一”假期，长江干(gàn )线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体(tǐ )活动增(🌍)多。重庆、武(🦋)汉、宜昌、(🚍)宜宾、荆州(👘)、九江、芜(🦕)湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运量再创新高(gāo )。5月2日、3日、4日，连续(xù )3天长江水上客(🎪)运总量超过30万人次；5月3日出行人数达(dá )到顶峰，超过36万人次。