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　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量(liàng )才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物(🏍)的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉(🐜)主食、纳入全谷杂粮的主食、(💅)含有丰富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更(⏱)有(yǒu )利于睡眠质量。

　　“年轻人(🏮)并非不爱玩，只是没遇到让他们(👤)‘上头’的东西。”担(dān )任文化特派员(yuán )之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简单的“凑热(rè )闹”，他们更(gèng )追求(🚥)新奇感、科技感和深度参与。

　(🍳)　此外，主食吃得太少不好，不意(🏨)(yì )味着餐盘里只(zhī )有主食，其他(⛹)类型的食物不足。

　　“海关‘集(🔅)团保税’监管模式让我们集团(👠)内部的(de )供应链、生产(chǎn )链更加畅通，每年能为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司(sī )物资部周启刚(gāng )说。

　　总之，吃(🍒)好才能睡好。如果你长期为睡眠(🎭)质量差所苦恼，各种(zhǒng )方法都难(👉)以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人(🏄)士，看看自己的营养是否合理，主(🥘)食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加(🏸)半碗饭的(de )主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了(le )。

　　上周国(guó )际油价下跌

　　煮饭煮粥做馒头(🏳)煮面条的时候，还会吸进去很多(🐞)水。放(fàng )的水不一样多(duō )，熟重就(📴)会有(yǒu )很大差异，所以通常膳食(🎫)建议只能说生重。

　　美国知名(🖌)投资人巴菲特(tè )宣布年底卸任(🍺)(rèn )公司首席执行官

　　“从长期(🏳)来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地位并未改(gǎi )变。”上述贵(guì )金属交易人士认为，但在短期市场博弈(🥨)中，投资者需要更加注重风险控(❓)(kòng )制。五一假期(qī )前后，市场流(liú(🔤) )动性可能会下降，投资者需警惕(♒)突发事件引发的剧烈波动，合理(🔫)调整投(tóu )资策略，以应(yīng )对可能(🔤)出现的市场风险。　　上周，随(🚾)着美国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈(tán )判的信号，叠(dié )加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美国三(🔓)大股指(zhǐ )连续第二周收(shōu )高，其(🚒)中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指(⏱)上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指(zhǐ )数(💼)和纳指已抹(mò )平今年4月2日特朗(🐢)普宣布所谓“对等关税”以来的跌(🌇)幅。