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　　膳食指南的建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应(🌫)摄(🎇)入(🍍) 200~300 克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉(🐀)米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹(🚄)调(🍋)前(qián )的干重。

　　反而不利于瘦身

　　(👏)此外，主食吃得太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　虽然富含蛋白质的食物也(🛷)同(🏙)时(shí )富含B族维生素，适量摄(shè )入对睡眠也(🧟)有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(pǐn )，更(🏨)有(🍦)利(🍣)于睡眠。

　　上周六，在(zài )伯克希尔-哈撒(🗻)韦公司(sī )股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年(nián )年底辞去公司首席执行官一职。巴(bā )菲(🗝)特(🕡)还严厉批评特朗普(pǔ )政府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应(yīng )该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财政政策(cè )可能会削弱(🛳)美(🎖)元(🎋)的价值，并表示不(bú )会投资大幅贬值的(📻)货(huò )币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅(fú )下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售等多(🔨)个(🏬)领域，公(gōng )司警告称关税或进一步影响利润。

　　国家气象中心副(fù )主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目(mù )前，江南早稻处于三叶(➿)至(🚹)移(😪)栽返青(qīng )期，华南大部处于返青至分蘖(🔈)期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区(qū )处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北(❇)方(🆎)(fāng )地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处(chù )于播种至苗期生长阶段。