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　　5月3日，木鼓彩车(chē )方阵(🏽)与游客互动。当日，云南省临沧(🍪)(cāng )市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里(lǐ )摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游(🐫)演(yǎn )，展示当地传统文化和多(🐃)彩民族风情(qíng )。中新社记者 李嘉娴 摄

　　心脏是全(quán )身血液循环的中心，肺是人(🙌)体重要的呼吸器官。经常运动(🌧)可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善(shàn )肺的顺(😃)应性，增强肺功能及肺局部的(♐)(de )抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有(yǒu )力和规律，保证心脏泵血的节律和效(xiào )率(🚤)，减少心血管疾病的发作。

　　(🌪)朱(zhū )超敬：培训机构一般是周六周日比较(jiào )忙，我(🚐)们周一是公休，孩子去上学，老(❇)公去上班，我在家也没事。我就(🚩)可期盼每个星期一，去上三(sān )清小学上课了，感觉是(🗼)一次小小的旅(lǚ )行，最起码出(🥖)去放松了一下。

　　“当时我便说，‘您放心，孩子的求学(xué )路我们来帮助’！就这样(🈸)，这条路我(wǒ )们帮助小女孩走(🏕)了11年。这个小女孩后(hòu )来成为复旦大学首位盲人研(🌗)究生，现在已经是一名教师。”高(🤭)煜感慨中透出欣慰。

　　很多人锻炼(liàn )后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(yíng )，心(👲)情也有所改善。这是因为运动(🔹)后(hòu )，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产生快感。而且长期运动也会(huì )对(👐)大脑产生积极正面的影响。英(♑)国一(yī )项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(🔯)研究发现：随着年龄的增长(🖨)，有规律地运动锻炼可以防(fáng )止认知能力下降。

　　起初，朱超敬(jìng )主要教孩子们(🐳)识谱唱歌，慢慢地，她(tā )觉得应(😬)该有更丰富的内容加入课堂。

　　“我始终觉得，这些都是平凡的(de )小事。”邓兰舟说，这(🛐)种脚踏实地、甘于奉献的精(🔫)神，激励着他永远向前走。