深爱网

　　北京交通(🎏)部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日(rì )白天有阵雨或(Ⓜ)雷阵雨。雨(yǔ(⛹) )天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和(🚰)路况信息，合(💇)理规划返程方式、时间(jiān )和路线，错峰返京，注意(yì )行车安全。“七(qī(👇) )站两场”周边(🥫)道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完(♋))　　记者从交通运输部了解(jiě )到，“五一”假期第五天(tiān )，交通出行(♍)保持高位运(🔛)行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度(👤)。

　　总之，吃(🍑)好才能睡好，这话真的(de )没错。如果你长(zhǎng )期为睡眠(mián )质量差所苦，各(⛺)种方法都难(♑)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有(👰)没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠(🍩)。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人(rén )无(🏜)论吃什么保(➗)健品，无论(lùn )换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至(zhì )坚持每天运动，躺在床上(💔)还是辗转反(🚢)侧，或者频频发生夜醒。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防(🔱)(fáng )失眠，其中的科学道理是(shì )什么呢？

　　失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关联(🔺)已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(bái )天精(🆗)力不足，运动(🎆)意愿下(xià )降，进一步促进(jìn )肥胖。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访(🐅)者 供图)

　　(🖌)房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些(xiē )闲(♌)置的资源，原来老百姓(xìng )的民房做了民宿，还有配(pèi )套的餐饮。同时，矿洞小火车(🏃)、露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。”　　中新社香港5月(♈)2日电 (记(jì )者(🏐) 戴小橦)香港特(tè )区政府统(tǒng )计处2日发布的今年第一季度本地生(🥩)产总值预先(🥧)估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　虽然(🏔)富含蛋白质的食(shí )物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的(👈)，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白(🗼)质，而适度摄(⏪)入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原(🕠)因，与大家分(👮)享和讨论。

　　- 少吃主食不等于能(néng )降低热量摄入

　　声明欢(huā(💧)n )迎印度尼西亚成为金砖国(guó )家成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯(🤲)坦、古巴、尼日利亚、马来西亚、泰国、乌干达和乌兹(zī )别克(🥘)斯坦自2025年1月(🐗)1日起成为(wéi )金砖国家伙伴国。

　　我们看到的这些溶洞奇观，通常(👀)要经过亿万(⛺)年才能形成，地质专家表示，溶洞形(xíng )成不易，大家在沉浸式游(yóu )览(🌀)体验它的独特魅力之余(yú )，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。