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　　(✡)朱超敬的本职工作是西安一家(🌛)培训机构的音乐老师，周(🥖)一是一周中为数不多的休息时(shí )间，过去几年里，她都把(🏝)这一天留给了上三清小(xiǎo )学的孩子们。

　　因为(wéi )这堂音乐课，很多孩子都(dōu )从内向敏感，变得自信(xìn )活泼(🌹)，而朱超敬，也在这(zhè )段旅(♐)程中收获着感动和(hé )温暖。

　　(🚍)青年是常为新的，最具创(🐁)新热情，最具创新动力。纵观文明(🚅)长河，“自古英雄出少年”，是(🚨)人类社会的(de )经验总结也是深切期许。

　　朱超敬：我每(😻)次回(huí )到上三清学校，走到门(mén )口，看到上三清那个牌子(zǐ )，我就感觉有一种回娘(niáng )家的感觉。保安大叔说，你(🍔)回来了，你来了。然(rán )后到(📦)学校后，孩子们说，老师你来了。让(🗂)我觉得特别亲切，就像回(💚)到我娘家一样。

　　“一夕不卧，百(🔤)日不复”，意思是如果一晚(🎢)上不睡觉，对身体的损伤100天都补(bǔ )不回来。所以，别指望(wàng )熬完夜第二天多睡会儿就(jiù )能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(🐯)耗的不只是电量，还有你(🉑)的气血。此外，熬夜看手机还容易(♓)诱发青光眼。

　　据广州(😉)粤剧院有关负责人介绍，这些“爆(🚟)款”粤剧的观众群体中，年(🏙)轻(qīng )观众占比超四成。他们(men )对粤剧的热情和积极购票(piào )行为，不仅充分彰显了(le )粤剧在年轻观众心中的吸(xī )引力与影响力持续攀升(shēng )，更表明了粤剧艺术的魅力正(🏮)跨越代际，焕发新生。

　　(🔒)6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　(🕯)　该剧由曾秋玲担任复(🔦)排导演。曾秋玲说：“这次复排工(🏁)作意义深远。《南唐李后主(🖱)》虽是经典戏，但我们在舞台调度、音乐设计和人物塑造上(shàng )进行了创新，让剧目更贴(tiē )近当代审美。”

　　气(qì )血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到(📽)自然醒。