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　　三、关注(zhù )食品安全，绿色消费。消费(💶)者外出就餐时，首选证件齐全、环境整(zhěng )洁、(🥕)卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位(🖊)就餐；在餐厅食用(yòng )生鱼片、生(🐢)腌海(hǎi )鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高(😸)风险菜品时，注意食物感官性(xìng )状和味道有无(😾)异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择(zé )炭火锅或炭火烤肉的(🗺)餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身(shē(🔌)n )体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查(⛴)看商户在外卖平台(tái )公示的相关(🍃)证照(zhào )，优先选择近距离、评价好、点餐量大(📮)的餐饮商户(hù )订餐；收到餐品(pǐn )后检查餐品(🔲)包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽(zé )、味道等是否正常(⛳)。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　很(💀)多人因(yīn )为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(🧣)做可能引起(qǐ )夜间低血糖，次(cì )日(🐂)早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖(🗼)波(bō )动也会增大。头(tóu )天晚上吃够主食之后，第(🔦)二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要(🛏)成为‘营销官’。”一直(zhí )以来，邵菲将品(pǐn )牌思(🍌)维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让(⛅)文化实现“全(quán )龄段”覆盖，并从社区(🕌)走向全国。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻(❓)人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新主(❕)人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩(🛢)纷呈。多样的文旅体验点(diǎn )亮假期(🧀)，为人们(men )带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　(经济(🗞)日报 记者 李(lǐ )思雨)　　这样(yàng )的“行业惯例(📞)”你认可么？

　　吃多少主食才算(🤝)够？