利哥探花

　　在上海地铁虹桥站车站站长高煜心中，一代又(➰)一代的劳动(dòng )者都有自己的使命。

　　破(pò(📦) )题：从“绿富分离”到创新(xīn )融合

　　支教六(🕙)年

　　人到(dào )了一定年龄肌肉开始流失，到(🎴)了老年明显运动能力下降(jiàng )，腿脚不利索，而(📖)坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专(💜)家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　很多人锻炼后(🤯)(hòu )都会觉得呼吸更轻松，身体(tǐ )更轻盈，心情(🌜)也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分(fèn )泌(🌖)的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产生快感。而且(🌷)长期运(yùn )动也会对大脑产生积极正面的影(📸)响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(🔒)认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止(zhǐ )认知能力(🛅)下降。

　　从广袤(mào )瀚海到三江之源，从河湟(⏱)谷(gǔ )地到昆仑之巅，在青海，清(qīng )洁低碳的“绿(🎎)电”沿着纵横(héng )交织的电网奔涌不息，为国(guó(🥡) )家清洁能源产业高地建设提(tí )供了坚强的(🦂)网架支撑。这背后，是成千上万名高原电力人(😽)几十年如一日的默默坚守。国网青海省电力公司超高压公司(sī )运维检修部变电(👼)运维管理专(zhuān )责吴嘉楠，就是其中的一员(yuá(🙂)n )。

　　4 饮酒过度

　　在李萌(méng )心中，这么多前(⛔)辈都选择了(le )坚持，自己更没有理由推脱(tuō )。“在(🤕)身边人的感染下，在(zài )群众的认可中，我越发(🥨)地爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街(🎭)坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北(🐢)京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐(tǔ )槽(⏱)，让我更感到自己的工作(zuò )有价值。”她坦言。

　(🛄)　气(qì )血不足：指甲颜色淡，没有(yǒu )光泽，指(💇)腹扁平、薄弱。

　　假期里，你有没有赖床、(🤺)玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休(🈯)息日久躺不动，其实很伤气血。