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　　-少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原因(yīn )之(💱)一(🚥)

　　(🆒)投(tóu )资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家(🏇)金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金(🚜)(jīn )、白银饰品柜台前驻足挑选。“最(zuì )近来问铂金、白银首饰的顾客明显(🚋)(xiǎn )多了。”上海市区一家金饰品牌店(diàn )员说，大家都觉得现在(zài )买黄金饰品(⛷)(pǐ(🧓)n )太贵(🤽)，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩(❓)戴。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄(shè )入对睡眠(🏩)也有帮助，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多(😮)蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于睡(shuì )眠。

　　“文化特派员不能(🤪)只(👓)做‘(🚺)辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小(📕)而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国(guó(🅾) )。

　　青春“造浪” 打造青年文化(huà )引力场

　　有流行病学研究发现，摄入更(👶)多的优质碳水化合物，与睡(shuì )眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关。也有研究(🌬)提(🛌)示，中(⤴)国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　失眠，已经(📖)成为现代人最常见的(de )一个烦恼来源，也是最降低幸福感(gǎn )的原因之一。对(〰)很多人来说，只要(yào )能睡上一夜好觉，幸福指数就会大(dà )幅度提升。

　　今(🕟)天，全国铁路进(jìn )入返程高峰，预计发送(sòng )旅客超2000万人次，各地铁路部门精(📑)心(⏲)组织(😵)客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根(🤠)据柱状(zhuàng )图编制次日安检、检票、站台、出(chū )站等通道开启和人员安(💦)排方案，形(xíng )成客流组织“一日一案”。国铁乌(wū )鲁木齐局针对家庭出游增多(💁)、老年(nián )旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不(🛌)同(🚸)群体(😀)提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路(lù )、(👝)汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁(tiě )等热门线路加开196列客车提升运力。江(🥅)西南昌西站的网约车候车区进行(háng )了升级改造，从原来的200余平方米增(zē(🌗)ng )加(🚦)至800余平方米，可同时(shí )容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　好吃的肉类(🦍)基(🤖)本上(💙)不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(nóng )可口的肉，几(🧣)乎都是高脂肪的。何(hé )况，很多好吃的菜肴都加入了不少(shǎo )糖，以增加“浓郁(🔬)感”“醇厚感”。