日本漫画 无翼

　　有流行病学研究发现，摄入更多的(👔)优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的(❇)可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(suí )机(👤)对照研究发现，晚间运动之后增加碳水(⛓)化合物供应，和运动后不(bú )吃碳水化合(🗄)物相(xiàng )比，能非常有效地提升入睡效果(🔠)和睡眠质量[4]。

　　国家气象中心副(fù )主(🏍)任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大(🛺)面积展(zhǎn )开。目前，江南(nán )早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地(dì )区一季稻(🚔)大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶(💸)段；西南地区春玉(yù )米处于三叶至七(📅)(qī )叶期，北方地区春玉米陆续播种；马(♑)铃薯、棉花、春小麦等作物处(chù )于播(😄)种至苗期生长阶段。

　　可能有人会问(🗼)：吃淀(diàn )粉食物有利预防(fáng )失眠，其中(🎲)的科学道理是什么呢？

　　一方面，少吃主食不等于能(néng )变瘦。

　(🗾)　一项随机对照研究发现，与运动后不(🎴)吃碳水化合物相比(bǐ )，晚间运动之后增(🕊)加碳水化合物供应能有效地提升入睡(🎭)效果和睡眠(mián )质量。

　　个人(rén )信息不(🤒)是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保(🅱)(bǎo )护的公民基本权(quán )利。任何以“惯例”为(✍)名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代(dài )价。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张(📻)旭 摄

　　必须说明，吃够主食，绝不意味(✏)着可以随心所欲地吃甜食、吃油(yóu )炸(🐚)食品、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品(🐽)。