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有流行病学研究发现,摄入更多的(👔)优质(zhì )碳水化合物,与睡眠质量不佳的(❇)可能性降低相关[2]。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(suí )机(👤)对照研究发现,晚间运动之后增加碳水(⛓)化合物供应,和运动后不(bú )吃碳水化合(🗄)物相(xiàng )比,能非常有效地提升入睡效果(🔠)和睡眠质量[4]。
国家气象中心副(fù )主(🏍)任黄卓表示,4月份,我国春耕春播工作大(🛺)面积展(zhǎn )开。目前,江南(nán )早稻处于三叶至移栽返青期,华南大部处于返青至分蘖期;西南地(dì )区一季稻(🚔)大部处于三叶期,东北地区处于育秧阶(💸)段;西南地区春玉(yù )米处于三叶至七(📅)(qī )叶期,北方地区春玉米陆续播种;马(♑)铃薯、棉花、春小麦等作物处(chù )于播(😄)种至苗期生长阶段。
可能有人会问(🗼):吃淀(diàn )粉食物有利预防(fáng )失眠,其中(🎲)的科学道理是什么呢?
一方面,少吃主食不等于能(néng )变瘦。
(🗾) 一项随机对照研究发现,与运动后不(🎴)吃碳水化合物相比(bǐ ),晚间运动之后增(🕊)加碳水化合物供应能有效地提升入睡(🎭)效果和睡眠(mián )质量。
个人(rén )信息不(🤒)是“行业共享的蛋糕”,而是受国家法律保(🅱)(bǎo )护的公民基本权(quán )利。任何以“惯例”为(✍)名的信息倒卖、共享行为,终将付出法律代(dài )价。
图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张(📻)旭 摄
必须说明,吃够主食,绝不意味(✏)着可以随心所欲地吃甜食、吃油(yóu )炸(🐚)食品、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品(🐽)。
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