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　　可能有人会问：吃淀粉食物有利(lì )预防失眠(mián )，其中的(🏴)科学道理是什么呢？

　　- 几十年前就已经发(fā )现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠(🤑))中，身体对(🅾)葡萄糖的(de )需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡(🔃)眠阶段(duà(🔘)n ))增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(📮)(fā(🦌) )生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。

　　各国外长强烈谴(🍠)责任何恐怖主义行为，重申致力于打(dǎ )击一切形式和表现的恐怖主义，敦促(🔱)确保对恐(🥫)怖(bù )主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。

　　这种因(🐰)(yīn )为缺乏(🎪)碳(tàn )水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人(🌔)花(😻)不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然(rán )收效甚微(wēi )，生活质量持续下降(💰)。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为—(👮)—没(méi )有解决问题的根源所在。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很(hěn )难再(⏳)减，稍微多(🌝)吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠(mián )越来越严重。

　　公(📍)路方面，今(🌖)天将迎来返程高(gāo )峰，中长(zhǎng )途返程车流与短途返城车流叠加(📫)，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去(🗜)年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通基础设(shè )施数字化(huà )转型升(🚄)级。在浙江(👢)，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、(🏁)杭绍甬等(🌑)高速公(gōng )路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件(🚈)检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　但是，无论吃什么“安眠”保(⌛)健品，无论换什么床垫、枕头，甚(shèn )至每天坚(jiān )持运动，躺在床上还是辗转反(📸)侧，或者夜(🎯)醒频频，或(huò )者凌晨醒来就再难入睡。

　　失眠，已经成为现(xiàn )代人(🔚)最常(cháng )见(🌷)的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说(👆)，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　二、关注广告宣传，理(👎)性消费。提示广(guǎng )大消费者(zhě )，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻(📗)(qīng )信假冒(🛶)名医、神医或者冒用知名专家名义、形象(xiàng )推介医疗机构、医(🎣)疗服务的(✍)“神医”广告，以及假借传统中医(yī )理论、“伪科学”等虚构、夸大药(⛳)品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网(wǎng )红(🏵)食品广(guǎng )告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、(🌫)违反相关(🚎)标准的内(nèi )容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真(🤷)实性，不(bú(🏂) )要轻信所(suǒ )谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　创建(🔧)健康电商生态