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　　良好的(de )生活习惯也非常重要。要保持正确的坐姿(🧝)、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部(🔡)保暖。建议每工作或(huò )学习1到2小时，就休(xiū )息10到15分(📙)(fèn )钟，放(fàng )松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯(🐼)水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如(🏙)扩胸运动、弯腰运动等。

　　信用(yòng )清单，惠企提(📰)(tí )质效

　　90年出生的赵华颖，是一名旅游分公司的业务(🎣)经理，记者见到她时，她正和同事准备开晨会。在旅(🤢)游列车(chē )出发前，同事间互(hù )相叮嘱(zhǔ )随团事项(📗)，是每趟列车开行前都要做的工作。从业12年，她跟着(🌮)旅游列车陪着银发旅客去过很多地方。这个五一(🍭)假期，她也越发忙碌(lù )起来。

　　直(zhí )到那个倒春(🍙)寒的深夜，李强引入的传感器智能技术预警到低温情况，智能大棚紧急启动保温措施，保住了全部菌(jun1 )包，而(🏃)传统大棚却(què )被冻坏(huài )了三成木耳。

　　游客 张(💅)女士：因为对我们这个年龄段来说，不像年轻人(👭)拼的是颜值，我们就是感受一下民族特色。

　　不(🕘)只是老(lǎo )厂房焕(huàn )发新生(shēng )，在内蒙古鄂尔多斯(🙊)，老矿区被改造成生态园，还开设了工业研学，可以探秘露天煤矿，走近智能矿山产线，从(cóng )“黑色煤海”向绿(lǜ(😙) )色转型(xíng )。

　　位于内蒙古科尔沁草原腹地的保(🅾)康第一中学，最近5年高考喜报连连——该校本科(💢)上线率实现“五连升”，从2020年的48.84%一路涨至2024年(nián )的76.69%。这(zhè(😞) )所草原(yuán )中学巨变背后，离不开千里之外的一支(🖐)帮扶力量。

　　当天，13家企业被授予“非洲好物网购季生态合作伙伴”。活动现场精心设置(zhì )三大特(tè )色体验(🛃)区：“趣味非洲”带来花、鱼等视觉互动体验，打造(❣)沉浸式非洲风情场景；“美味非洲”聚焦咖啡、坚(🏒)果(guǒ )、红酒、食品等味(wèi )觉体验(yàn )，让参(cān )与者(🚧)畅享非洲风味；“潮味非洲”汇聚玛瑙、工艺品、(👧)新潮产品，展现非洲文化与潮流融合的独特魅力。与此同时，中非经贸博览(lǎn )会吉祥(xiáng )物“华宝”“非宝”及其他(🍧)文创产品，也为消费者带来集“购、赏、品、玩”于(⛰)一体的多元消费体验。

　　武胜(shèng )县鸣钟镇镇长(🎦) 何金(jīn )钟：小(xiǎo )寨村的(de )农文旅项目自2023年5月开始(🤦)运营以来，累计接待游客量近20万人次，旅游营业收(🅾)入近500万元，同时为当地的村民提供就业岗位近100余个。