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　　建议：每天玩手机总时长最(zuì )好(hǎo )不超过两个小时。注意(😞)睡前不要玩手机(👦)，睡觉时间不要(yà(⬆)o )晚于23:00。

　　5月3日，姑娘们跳起甩发舞展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(👴)里(lǐ )摸你黑狂欢(🥇)节民族民间文化(🐵)艺术游演，展示当地传统文化(huà )和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　湖北省五峰(fēng )三(sān )农客运有限公司驾驶员邓兰(⛏)舟，20岁出头就成为(🕰)一名农村(cūn )客运(😑)司机。他有一个本子，上面记载着父老乡亲每天希望(wàng )带回的货物。

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　　2025年4月，南方医(🏴)科大学公共卫生学院的研究(jiū )人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无(wú )需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完(🍜)成指南推荐的运(😬)动(dòng )量(每周150-300 分钟(🏖)中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等(děng )死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　暨南(nán )大(🤹)(dà )学教授叶农携(😁)50余名学子观看了(🏙)《南唐李后主》演出。叶(yè )农感慨：“熟悉的剧本，全新的诠释！演员们用唯美的舞(wǔ )台和扎实的功底，让历史人物(🗣)‘活’了起来。”(完(🧥))　　5月3日，舂新(🏇)米方阵展现多彩(🍒)民族风情。当日，云南省临(lín )沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民(mín )族(zú )民间文化艺术(🦄)游演，展示当地传(🧕)统文化和多彩民(🏝)族风情(qíng )。中新社记者 李嘉娴 摄

　　所以，先运动起来最重要！也(yě )许一天、两天看不到变化，但积年累月地(🌞)坚持下去，你(nǐ )一(🖕)定会拥有更健康(🌦)的身体，更愉悦的心情，更强大的精神(shén )。

　　本报通讯员 赵明