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　　- 在动物实验中发现(🥚)，增加碳水化合物摄入会增加大(⏱)脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(🔄)大脑中会被代谢为(wéi )血清素和(🥫)褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(tàn )水食物如白米和面(miàn )食，可以引发较多(duō )的胰岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(🕗)生成量。

　　今天，全国铁路进入(💎)返程高峰，预计发送旅客超2000万人(👌)次，各地铁路部门精心组织客流(🎽)疏导。陕西宝鸡东站利用客票系(♍)统，提前(qián )研判高峰日、关键(jià(🎁)n )时段等，根据柱状(zhuàng )图编制次日安检、检票、站台、出站(zhàn )等通道开启和人员(yuán )安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家(💸)庭出游增多、老年旅客占比提(🖕)升的特点，完善预约服务、进站(🐅)、出站等流程，为不同群体提供(🔯)多元服务，全力保障“一老一小(xiǎ(🎻)o )”出行无忧。国铁(tiě )武汉局在汉宜(🤑)铁路(lù )、汉十高铁、京广(guǎng )高铁、郑渝高铁等(děng )热门线路加开196列客(kè )车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原来(👽)的200余平方米增加至800余平方米，可(🤟)同时容纳500人候车，同时还增加了(🦕)座椅。

　　有流行病学研究发现(🛏)，摄入更多的优质碳水化(huà )合物(🚸)，与睡眠质量(liàng )不佳的可能性降(🍦)低(dī )相关[2]。也有研究提(tí )示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项随机对照(💪)研究发现，晚间运动之后增加碳(🙎)水化合物供应，和运动后不吃碳(👎)水化合物相比，能非常有效地提(🚄)升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　为(🎶)推动船舶制造产业发(fā )展，大连(🐈)港湾海关(guān )针对集团企业外发(🛳)(fā )协同加工特点，指(zhǐ )导辖区企业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保(bǎo )税料件自由流转，享受外发加工免(🍋)备案手续、全工序外发加工免(🐛)征担保等便利措施。

　　为推动(🎑)船舶制造产业发展，大连港湾海(🤓)关针对集团企业外发协同加工(🤹)特点，指导辖区企业用好“集团(tuá(🌳)n )保税”政策，让集(jí )团企业之间保税料(liào )件自由流转，享受(shòu )外发加工免备案手(shǒu )续、全工序外发加(jiā )工免征担保等便利措施。

　　“流量”变“留(⏬)量” 青年与城市双向奔赴

　　无(🎂)独有偶