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　　5月3日，拉木鼓方阵展现(⬆)多彩民族风情。当(dāng )日，云南(🔺)省临沧(cāng )市沧源佤族自治(zhì(🔜) )县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺(🏆)术游演，展示当地传统文化(🕣)和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄(shè )

　　适当的运动(dòng )，有助改善睡眠。中国(📩)医药科技出版社出版的《失眠(🐆)》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(de )方式(shì )之一。失眠(miá(🕔)n )患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做(🌠)做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对(💂)神经系统的兴奋和抑制过(😑)程起到良好的调节作用，为(wéi )恢复正常的睡眠(mián )建立良好循环，从而可以从根本(👲)上消除失眠，提高睡眠质量。

　(🧀)　当日的庆祝大会，嘉宾观看西盟县各乡镇等组成12个(gè )方阵(zhèn )精彩纷呈的(de )表演(🚳)及民族情景(jǐng )舞蹈诗《阿佤人(🔺)民唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒神鼓、曙光指引、垒(👥)石盟誓、希望火苗、幸福(🍊)恋歌、千年跨越、抗(kàng )疫稳(wěn )边、北京回(huí )信、盛世佤山等篇章。

　　5月1日，长(🛡)江海事部门工作人员在长江(🍉)重庆段保障群众水上出行安全。长江海事局供图

　　后来(lái )，朱超敬成(chéng )了音乐(👋)培训老师(shī )，她清楚地知道，很(📇)多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三(🎷)清小学的孩子们上完课后(🧡)，朱超敬的脑海(hǎi )里总(zǒng )会浮现当时(shí )的情景，她便和家人商量，决定要定期给孩(🕦)子们上课。2019年5月，在征得学校同(🏃)意后，朱超敬开始了自己的支教之路。

　　在他的构想中(zhōng )，森林徒步、康(kāng )养理(⛎)疗、研学体验等新业态将与(🦍)中药材种植形成良性互动，用文旅产业反哺农业基础(📍)投入，构建可持续的共富生(💻)态。

　　杭州临安昌(chāng )化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　在此基础上，当地通过流转村(😲)集体林地，引入杭州临安益(🔵)丰农业开发有限公司，探索打造林业标准地(dì )，一幅集森林康(kāng )养度假、林下中(🦅)药材种植、生态体验于一体(🐫)的林业发展蓝图徐徐展开。