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　　为什么不吃主(zhǔ )食吃得太少反而不利于瘦身呢？(🗽)其中当然是有科学道(dào )理的。

　　很(👎)多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早(🏑)上的空腹血糖(táng )水平反而会升高，上(🌔)午的血糖波动也会增大。前一天(tiān )晚上(🚪)吃够主食后，第二天血糖水平反而更(🔉)为稳定。

　　很多人因为想控(kòng )糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(🐿)间低血(xuè )糖，次日早上的空腹血糖水(🚽)平反而会升高，上午的血(xuè )糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天(🤮)血(xuè )糖水平反而更为稳定。

　　第三(🌒)，如果主食不足，其(qí )他食物也没有相应(✡)增加，则晚间会产生饥饿感，从而(ér )影(😟)响入睡和睡眠质(zhì )量。

　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙(méng )曼能(🀄)够与内蒙古民众一起解读历史、传(🈶)播文化，对于(yú )当地文旅的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥(ào )斯卡(🛏)杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群(📍)平均年龄仅32岁(suì )，学历高、收入高、要(😋)求更高的青年群体，如何打破(pò )传统(🛹)意义上的“送(sòng )文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆(guǎn )表演(🚽)艺术中心主任邵菲，作为文化特派员(🚸)之初面临的(de )难题，亦是她破局的起点。

　　(经济日报 记者 李思雨(yǔ ))　　这(🏂)样的“行业惯例”你认可么？

　　作为(📮)“化(huà )缘高手”，资源整(zhěng )合是邵菲的强项(🥅)：琴行提供免费舞(wǔ )台，企业赞助音(🥚)响(xiǎng )设备，甚至社区居民群都成了活动宣传平台。一场音(yīn )乐节成本不过万(⌚)元，却能撬动整个社区的文化活力。

　(🐋)　如果有以上情况，建议思考一下有没(🖖)有这个原因(yīn )——主食吃得太少，特(👏)别是晚餐少吃或不吃主食导致(zhì )的(🛷)失眠。这种因缺(quē )乏碳水化合物而造成(🏳)的失眠，是吃保健品难以改善的(de )，而是(🐺)需要把无糖无油的主食吃够。

　　对此，李鸣(míng )涛建议，一方面，要出台规范措(💼)施对不合理的平台规(guī )则进行限制(💽)，如可要求平台规则调整要按照相关法(💆)规(guī )向平台生态多主体进行公示，保(🕧)障规则的公平性。也(yě )可引入社会化机制(zhì )对平台规则开展第三方评估等(👇)，同时引入社会化治理(lǐ )措施，发挥行(🛍)业自律、社会监督机制的作用。另一方(fāng )面，加强对建设良性健康电商平台(😈)生态的引导，鼓励(lì )平台主动投入加(✈)大技术、数据、资源等方面的赋能服(🚰)(fú )务，让平台贡献更多的社会经济价(🕰)值。

　　无独有偶(ǒu )