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　　邵菲为(wéi )青年社群举办“乐动未来 奏响青(qī(🚅)ng )春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　规则缺陷导致滥用

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减(🐨)(jiǎn )，稍微多吃一点(diǎn )就会反弹，而情(qíng )绪却越来越焦虑(lǜ )，失眠越来越严重。

　　其次，因为要维持血糖(📞)稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白(bái )质来合成葡萄糖(táng )，不仅额外(⛸)消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　“流量”变“留量” 青年(🌅)与城市双向(xiàng )奔赴

　　据韩媒(méi )介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于(👄)劳工运动和民主化运动。此后步入(rù )政坛，历任第15至(zhì )17届国会议员，并(bìng )于2006年和2010年两次当选京畿道知(🍙)事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。

　　价格反转不断，国际金价最近波动加剧。

　　记者所在(🎏)的(de )银狐洞地下暗河(hé )最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景(🍘)区采取了多种措施。

　　有些朋友夜(yè )间频繁惊醒或噩(è )梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝(🆘)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会(huì )升高压力激素水(shuǐ )平，使人(🍢)容易夜(yè )间醒来并难以再次入睡。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃(🚭)得太少，特(tè )别是晚餐少吃或(huò )不吃主食导致的(de )失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(🍑)健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。