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　　(🐹)很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间(🦁)低血糖，次日早(zǎo )上的空(kōng )腹(🦎)血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(yě )会增大(dà )。头天晚上(📱)吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳(🔗)定。

　　很多人因为想控(kòng )糖，晚上严格限(💞)制主食，但这样做可能(🚶)引起夜间低(dī )血糖，次日早上(🛰)的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚(🚞)上吃够(gòu )主食之(zhī )后，第二天(📻)反而会看到血糖水平更为稳定。

　　黄(huáng )卓指出，4月，我国春播区(🆗)大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育(yù )壮苗。其中，南方地区降雨增多(🏘)，利于增加库塘蓄(xù )水(🖋)和农(nóng )业生产用水，早稻育秧(🍮)移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因(yī(🗞)n )降水持(chí )续偏少，对春玉米等(🔘)足墒播种不利；东北春(chūn )播区大(dà )部墒情适宜，但黑龙江西南(🏯)部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进(jìn )程略有推迟。

　　规则缺陷导(🏴)致滥用

　　在距离银(🍬)(yín )狐洞不(bú )远的上英水村，这(✡)里经营民宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了(📏)(le )新鲜采摘的香椿、花椒叶、(🥜)木兰芽等春菜。

　　其(qí )实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主(🛳)食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　少吃主食(shí )只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点(👙)就会(huì )反弹，而情绪却(🛁)越来越焦虑，失眠越来越严重(🎯)。

　　在银行贵金属交易平台上，投资金条甚至(zhì )一度出现断货(🌰)情况，目前工商银行、建设银(🎹)行的部(bù )分规格(gé )的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿，工(🌾)商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套(tào )。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入(rù )增加会(huì(🌙) )增加大脑对色氨酸的(🎂)摄取，而色氨酸在大脑中会被(🚥)代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物(wù )如白米和面食，可以引发(🐼)较多的胰岛素分泌，而胰(yí )岛(🐴)素会(huì )促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸(🔭)会与色氨酸竞争进入大脑(nǎo )血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大(dà )脑的色(sè(🚋) )氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前(🆗)有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖(táng )，升高(🙃)睡前血糖水平，会大幅(🛥)度提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。