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　　本报通讯员 赵明

　　(❄)4月30日，庆祝大会上方阵表演(yǎn )。黄兴鸿 摄

　　5月3日，姑娘们跳起甩发舞展现(🚹)多(duō )彩(🌌)民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族(zú )司岗(👨)里摸你(✔)黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文(wén )化和多彩民族风情(😼)。中新社记者 李嘉娴 摄

　　建(jiàn )议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起(🍆)来活动活动。平时也(yě )不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站(zhàn )起(💮)来接杯(🥘)水，活动活动身体。

　　气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　(🔇)在李萌(🧕)心中，这么多前辈都选择了坚持，自己(jǐ )更没有理由推脱。“在身边人(📫)的感染(🌹)下，在群众(zhòng )的认可中，我越发地爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街(🐴)(jiē )坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是(shì )‘大粪妞儿’。这种甜(🔁)蜜的吐槽，让我更感到自己的工作有价(jià )值。”她坦言。

　　5 爱吃生冷食物

　(😝)　3 坚持(😑)运动的人，心肺功(gōng )能更好

　　经常运动的人关节面软骨和骨密(📱)度的(de )厚(🌁)度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带(dài )更厚。从而(🌪)减轻关节负荷，增加关节的稳固性和(hé )灵活性。