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　　从北方到南方，立夏时节的中国，处(chù )处都(dōu )是瓜果飘香。这些应季水果不仅满足了我们的(🦎)味蕾，更凝聚着一方水土的滋养和果农的辛勤付出。这个立夏，不妨就让这份自然的馈赠，伴我们一同(💲)开启元气满满的夏(xià )天！(策划/王峥 设计/任成英)　　朝“问”健康丨立夏(xià )节气(qì )如何养生更“养心”？(🖖)运动贴士 食补方子请收好

　　在北方，山东烟台和辽宁大连的初夏是樱桃的天下。得益(yì )于辽东半(🥏)岛和山东半岛沿海的地理优势，以及独特的海洋(yáng )性季风气候，烟台和大连都是优质的樱桃产区。这(⛓)里春季(jì )的平均气温在10℃至15℃之间。在樱桃的生长关键期，开(kāi )花期(qī )和结果期，既不会出现倒春寒(❕)冻伤花朵和幼果，又能(néng )保证足够的热量促进生长。得天独厚的环境，让一颗颗饱(bǎo )满圆润、色泽艳(🍸)丽的樱桃孕育而生。

　　热刺本赛季境况(kuàng )不佳，球队战绩非常糟糕。但本场比赛，他们却是率先取(qǔ(💴) )得进球的一方。第12分钟，索兰克的头球帮助客队取得(dé )领先(xiān )。

　　图片来源：利物浦俱乐部社交媒(👯)体

　　华北豹(bào )是2012年被列入世界自然保护联盟濒危物种红色名录的珍稀动(dòng )物，更是中国特有的(🥠)豹亚种，曾广泛分布于华北地区的山(shān )地森林生态系统。人类活动导致华北豹栖息地丧失，其种(zhǒng )群(🔐)数量急剧下降，现存个体仅零散分布于北京、河北(běi )、山(shān )西等地。

　　中国工程院院士、全国中(🏕)医运动医学中(zhōng )心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限(xiàn )和下限，简单的公式(🎅)是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到(dào )这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去(qù )年龄(líng )，再(🔺)乘以70%。