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　　·轻体力活动女性 200 克粮(liáng )食就(📊)够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗(wǎn )浅浅 1 碗(🏸)。如果运(🙋)动较多，那(nà )就可以再加量。

　　有流行病学研究发现，摄入(🥃)更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相(🍜)关[2]。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与(📻)较低的失眠(mián )风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间(🦓)运动之后增(zēng )加碳水化合物供应，和运动(dòng )后不吃碳水化(⬇)合物相(🏊)比，能(néng )非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　4月以来(⛱)，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金(🎞)潮”等多重因素推动下，黄金价(jià )格快速攀升，黄金市场交易(🍬)(yì )活跃度显著提升。那么，黄(huáng )金交易是否已经过于拥挤？(🎠)

　　国(🕣)铁南昌局南昌西站值(zhí )班员 何双：新的这个网约(🏧)车(chē )候(🍿)车区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏(🤷)，查看到自己网约车的停车位置。

　　好吃的肉类基本上不(🗳)可能是低脂的，因为低脂(zhī )的肉一定会“柴”。柔嫩多(duō )汁又香(❕)浓可口的肉，几乎都(dōu )是高脂肪的。何况，很多好(hǎo )吃的菜肴(🧦)都加入(🗑)了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。

　　李鸣涛表示，“仅退款(📖)”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较(😒)高的情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告(gào )不(😚)良商家如果商品出现问题(tí )有可能货款两空。但在具体(tǐ(💎) )执行过程中，部分平台出于(yú )“讨好”消费者需要，违背(bèi )了规(😶)则的公(🧀)平性，比如不给(gěi )商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用(🏧)仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞(🏘)被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让(ràng )“仅退款”规则变得(♒)“寸步(bù )难行”。

　　特区政府发言(yán )人表示，今年首季度本地(🙆)生(shēng )产总值同比实质升幅，较上(shàng )一季的2.5%有所加快。经季节(👰)性(xìng )调(🎣)整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部(🌁)分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其他(🌟)跨境经济活动上升，服(fú )务输出继续扩张。整体投资(zī )开支(👄)随着经济扩张而增长。