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安祥生认为，顺应数字经济时代的要求，平台要从“单边保护”向“生态重构”转变，平(píng )衡消费者和商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化管理，构建“保护合理权益、遏制(zhì )恶意行(háng )为、促进公平交易”的平台新生态。
·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果(guǒ )经(🦌)常(🥩)锻(🈂)炼(🐟)，或(🕥)者(⬜)正在增肌，那就还需要加量。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
如果是这种情况，建议(yì )你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主(zhǔ )食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(shí )。
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴(xìng )奋，所以过(⛺)多(🤽)的(🥝)蛋(〰)白(💢)质(💐)食(👈)物不利于安静入眠。
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(zhī )有主食，其他类型的食物不足。
所以，加肉(ròu )减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭(fàn )省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营(yíng )养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质(zhì )还会影响肠道菌群平衡，也不(😣)利(🎼)于(🚐)胰(♍)岛(🚔)素(🍓)敏感性(xìng )。
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