心妍小公主

　　6 边吃饭边(biān )看视频

　　看这5个地方

　　适当的运动，有助改善睡眠(📉)。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的(de )人来说，运(yùn )动是调理睡(shuì )眠有效的(👷)方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经(⛅)系(xì )统的兴奋和(hé )抑制过程起(qǐ )到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从(🚬)根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　近日，云南省红河(hé )哈尼族彝族(zú )自治州石屏(píng )县异龙湖畔的(💖)神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随(🥀)风摇曳。“五一”假(jiǎ )期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡(🍦)拍照。徐俊 摄

　　经典粤剧《南唐李后主(zhǔ )》在广州江(jiāng )南大戏院上(shàng )演。广州粤剧院 供图

　　两张照(⛏)片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横(héng )断扫描图。可以(📘)看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显(🤒)流失很多，皮下脂(zhī )肪更多。