�Ů?㳡�

　　国家气象(😣)中心副主任黄卓(🖋)(zhuó )表示，4月份，我国春耕春播(bō )工作大面积(jī )展开。目前，江南早(📴)稻处于(yú )三叶至(🛣)移栽返青期，华南大部处于返青(qīng )至分蘖期；西南地区一季(💾)稻大部处于三(sān )叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米(🌳)处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作(🍴)物处于播种至(zhì(🗒) )苗期生长阶段。

　　出租汽(qì )车方面，组(zǔ )织出租企业和网约(💄)车企业成(chéng )立重(🤤)点场站“保点”车队，强化出租车(chē )“圈车”、调度和网约车平台重(📇)点场站(zhàn )倾斜派单等手段。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快(🌹)速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中(📙)的(de )深度睡眠阶段(🍄))增加。所以在(zài )限制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的结(jié )构(🌧)也会发生改变，宝(😬)贵的REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。

　　不吃主食或(huò(🐖) )吃太少

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化(🍱)合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(guò )度降低是一(yī )种(🤰)强烈的应激，会升(😞)高压力(lì )激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡。

　(🍕)　如果有以上情(✏)况，建议思(sī )考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别(🎪)是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造(🤦)成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖(táng )无油的主食(shí )吃够。

　　(📻)有些朋友夜间频(🎷)(pín )繁惊醒或噩(è )梦，有可能是由于碳水化合(hé )物摄入过少，肝(🔅)糖原不足，导致夜(🏧)间血(xuè )糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的(✒)应激，会升高(✒)压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。