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　　不妨试试这3招(🍲)！

　　生活中很多不经意的习惯

　　在川日资(🕉)企业恳谈会现场。　四川省贸促会 供图

　　“一(🎽)夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚(wǎn )上(shàng )不(bú(🤘) )睡(shuì )觉(jiào )，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别(👭)指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血(🦑)的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的(😈)不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还(✖)容易诱发青光眼。

　　心脏是全身血液循环的(🧙)中心，肺是人体(tǐ )重(chóng )要(yào )的(de )呼(hū )吸(xī )器官。经(🛤)常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改(🍻)善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力(💦)等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率(💵)，减少心血管疾病的发作。

　　随着他的目光望(⛩)去，云海松涛尽收眼底。山谷间，2400立方米石坎挡墙(🗻)如(rú )巨(jù )龙(lóng )盘(pán )桓(huán )，沿(yán )溯溪游步道拾级(👺)而上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂山林(🍹)已蜕变为生态经济的新起点。

　　2 坚持运动的(🐟)人，肌肉质量更好

　　(🚴)坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的(🆙)人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强(🏇)骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质(🦔)(zhì )的(de )排(pái )列(liè )规(guī )则(zé )、整齐。随着骨形态结(🔇)构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨(☝)骼强度方面的能力大幅提高。

　　不妨试试这3招！