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　　一是适度的淀粉类食物(🚳)(wù )能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低(dī )血糖。有(🥢)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝(🔁)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(dù )降低(🧛)是一种强烈的(🛹)应激，会升高压力激(jī )素水平，使人容易夜间醒来并(🌻)难以再次(cì )入睡。

　　第二方面，少吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄(🎓)入。

　　“五一”期间，江苏(sū )靖江生祠镇变身"宋朝街市(🤲)"，一场融合历(lì )史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集(jí )盛大启(〽)幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多(duō )个特色摊位依(👫)次排开，游客在(🐠)这里穿越(yuè )时空，感受宋代生活美学与家国情怀的(🚩)(de )交织碰撞。

　　“蔡文姬曾经在鄂尔多斯市(shì )准格尔(🤤)旗嫁给了左贤(🛃)王，居住了12年，并(bìng )育有二子，您怎么看这段历史对鄂(🚰)尔多(duō )斯市的重要性。”在接受奥斯卡记者采(cǎi )访时，蒙曼认为，这段(🎫)历史当然对鄂尔多斯(sī )的历史有很重要的作用，但(🌼)从学术上还(hái )有待商榷。

　　虽然有关营养素与失眠(mián )之间关系(🏌)的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠(🚘)时间、睡眠连(👚)续性和睡(shuì )眠阶段之间有关，已经有多项研究证实(😈)(shí )。[1]

　　此前，随着国内电商平台进入激(jī )烈的存量竞争阶段，各大(♌)平台陆续推出“仅(jǐn )退款”服务，旨在提升消费者购物(🌿)体验(yàn )、保障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸(🍔)多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电(🎇)商行(háng )业从低(🎨)价竞争回归良性竞争，保障商家(jiā )的经营公平，释放(📜)消费活力，促进平台(tái )经济健康发展。