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一是适度的淀粉类食物(🚳)(wù )能帮助血糖水平保持稳定,避免夜间低(dī )血糖。有(🥢)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,可能是由于碳水化合物摄入过少,肝(🔁)糖原不足,导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(dù )降低(🧛)是一种强烈的(🛹)应激,会升高压力激(jī )素水平,使人容易夜间醒来并(🌻)难以再次(cì )入睡。
第二方面,少吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄(🎓)入。
“五一”期间,江苏(sū )靖江生祠镇变身"宋朝街市(🤲)",一场融合历(lì )史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集(jí )盛大启(〽)幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇,120多(duō )个特色摊位依(👫)次排开,游客在(🐠)这里穿越(yuè )时空,感受宋代生活美学与家国情怀的(🚩)(de )交织碰撞。
“蔡文姬曾经在鄂尔多斯市(shì )准格尔(🤤)旗嫁给了左贤(🛃)王,居住了12年,并(bìng )育有二子,您怎么看这段历史对鄂(🚰)尔多(duō )斯市的重要性。”在接受奥斯卡记者采(cǎi )访时,蒙曼认为,这段(🎫)历史当然对鄂尔多斯(sī )的历史有很重要的作用,但(🌼)从学术上还(hái )有待商榷。
虽然有关营养素与失眠(mián )之间关系(🏌)的研究结果不一,但碳水化合物与入睡速度、睡眠(🚘)时间、睡眠连(👚)续性和睡(shuì )眠阶段之间有关,已经有多项研究证实(😈)(shí )。[1]
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