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　　总之，吃好才能睡(👐)好。如果你长期(qī )为睡(🏏)眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许(🍪)(xǔ )晚餐增加半碗饭的(🏺)主食，就能让你找回久(🏌)违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒(xǐng )了。

　　有利于预防失眠

　　国铁(🏎)南昌局南昌西站值班(🍇)员 何(hé )双：新的这个(🔸)网约车(chē )候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车(chē )的(⛲)停车位置。

　　“文化特(⚽)派员不能只做‘辅导(👤)员’，更要成为‘营销(🐉)官’。”一直以来，邵菲将品(pǐn )牌思维贯穿始终，以(yǐ )小而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄(🐹)段”覆盖，并从社区走向(💹)全国。

　　黄卓表示，5月(😦)夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开(kāi )。东北地区大面积春(chūn )播。

　　(🖨)- 蛋白质有较高的食物(🥦)热效应，容易使人兴奋(🕡)，所以(yǐ )过多的蛋白质食物不(bú )利于安静入眠。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(zhī )一。失(🎴)眠或睡眠不足(zú )与肥(🗓)胖的关联已经得到学(🕚)界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖(🎼)。