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　(😵)　一项随机对照研究发现，与运(yùn )动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后(🔺)增加碳水化合物供应能有效地提升(shēng )入(🎑)睡效果和睡眠质量。

　　最后，少吃主食(shí(🏥) )影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(🐲)之一。失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关(guān )联(🔉)已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡眠不足会引起(🔂)白天精力不足，运动意愿下(xià )降，进一步促进肥胖。

　　“从长期来看，贵金属作(🤱)为避险与抗通胀工具的(de )核心地位并未改(🆒)变。”上述贵金属交易人士(shì )认为，但在短期(🖼)市场博弈中，投资者需要更加注重风(fēng )险(♍)控制。五一假期前后(hòu )，市场流动性可能会(🚟)下降，投资者需警惕突(tū )发事件引发的剧烈波动，合理调整(😝)投资策略(luè )，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着美国政府频频释(🚀)放与部分(fèn )贸易伙伴推进谈判的信号，叠(Ⓜ)加美国4月份非(fēi )农就业数据好于预期，暂(🍰)时缓解市场对经济衰退的担(dān )忧。美国三(🤧)大股指连续(xù )第二周收高，其中道指上涨(🤺)3%，标普500指数上涨(zhǎng )2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳(nà(➕) )指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　作为“化(huà )缘(🔊)高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提(tí(🤜) )供免费舞台，企业赞助音响设备，甚至社区(🏴)居民群都(dōu )成了活动宣传平台。一(yī )场音(🎼)乐节成本不过万元，却能撬动整个社区(qū(📌) )的文化活力。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供(gòng )图)

　(🍅)　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上(shàng )海看到，多家(🕕)金店虽然人头攒动，但不少消(xiāo )费者不再(🗿)只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银(🎇)饰(shì )品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、(🌽)白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家(🤒)金饰品牌店员说，大家都觉(jiào )得现在买(mǎi )黄金饰品太贵，相(🆗)比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式(shì )也很多样，很适合日常佩戴(👔)。

　　在张家界(jiè )七星山景区，一场场精彩(㊗)的演艺盛宴火热上演。现场(chǎng )游客纷纷举(⤵)起手机记录(lù )精彩瞬间。除了欣赏精彩的(👇)民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道(🔙)，俯瞰群峰，打卡(kǎ )天空之眼(yǎn )全透明玻璃观景台，欣赏大自(⭕)然的无限风光。

　　预计5月，全国大(dà )部地(💳)区气温接近常年同期到偏高，华北(〰)、东(dōng )北地区中南部、西南地区南部等(💂)地降水偏多，水热条件总体利于春耕春播(🍚)和(hé )作物生长发育；江淮、江汉、江南(🌇)、华南东(dōng )部等地温高雨少，部分地区可(🚏)能出现农业干(gàn )旱和用水(shuǐ )紧张；北方冬麦区大部降水(☕)接近常年或偏多，利于补充土壤水分和(hé(🕕) )缓和旱情，气象条件总体利于冬小(🤥)麦产量形(xíng )成，中下旬黄淮南部、江淮、(💓)江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干(💧)热风(fēng )天气风险较高；长江流域油菜产(👯)区气温偏高(gāo )，降水正常或偏少，有利于油(✊)菜灌浆成熟和(hé )收获晾晒(shài )；西南地区南部油菜陆续成(🏚)熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒(shà(🕎)i )，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京(🙆)4月28日电(diàn ) (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎(🎙)来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保(bǎ(👋)o )障三地消费者合法权益，营造放心、安心(🙂)、舒心的假日消费环境，北京市市场监督(🧒)管理局、天津(jīn )市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如下消(xiāo )费提示。