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　　总之，吃好才能睡好，这话真的(de )没(🏺)错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种(zhǒng )方法都难以奏效，不妨咨(🆚)询营养(yǎng )专业人士，看看自己的营养是否合理，主食(😝)(shí )有没有吃够(😀)。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(👞)香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常(cháng )见问题。有(👹)不少人无论吃什么保健品，无论(lùn )换什么床垫、枕(🔛)头，甚至坚持每天运动，躺(tǎng )在床上还是辗转反侧，或者频频(pín )发生(🕧)夜醒。

　　其次，因为要维持血糖稳定(dìng )，身体代谢压(🥃)力增大，就会想(🐜)办法拆东墙补(bǔ )西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(🦌)糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且(qiě )会加重肝(🌓)脏和肾脏的负(🎃)担。这样也会让你感(gǎn )觉疲劳。

　　第三方面，少吃主(🗯)食不等于能(néng )有效控糖。

　　本周美联储将公(gōng )布利率决议

　　(⛷)A：“哥，我最近刚开了家装(zhuāng )修公司，能不能‘分享’(👠)点客户信息给我？”

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现(xià(❕)n )，某装饰工程有限公司电脑存有(yǒu )新购楼房业主的(🤙)个人信息。经查(🔶)，该公司员(yuán )工为联系客户增加业绩，向同行获取了(🏉)一些(xiē )新购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司(🌽)负责人“默(mò )许”。